top of page
L2C
هغه څه چې موږ یې وړاندیز کوو
L2C - مینه 2 بدلون
د کډوالو لپاره زموږ د فټنس پروګرام
مطالعې ښیې چې تمرین کولی شي د معتدل او اعتدال خپګان درملنه وکړي لکه څنګه چې د انټي ډیپریشن درملو په څیر مؤثره - مګر البته پرته له جانبي اغیزو.
د هارورډ TH Chan School of Public Health لخوا ترسره شوې یوې تازه څیړنې موندلې چې په ورځ کې د 15 دقیقو لپاره منډه کول یا یو ساعت مزل کول د لوی خپګان خطر 26٪ کموي.
د HIIT سره، تاسو نه یوازې د ورزش په جریان کې ډیری کالوری سوځئ، مګر د لوړ شدت له امله، تاسو به د کالوري سوځولو ته دوام ورکړئ ځکه چې ستاسو بدن د ورزش په جریان کې د تیلو لپاره غوړ میټابولیز کوي، او د تمرین څخه وروسته د بیا رغونې دوره کې
HIIT کولی شي یو شمیر فزیولوژیکي ګټو ته وده ورکړي، لکه د مایټوکونډریال کثافت زیاتوالی، د سټروک حجم ښه کول، د عضلاتو د اکسیډیټیو ظرفیت ښه کول او د ایروبیک موثریت لوړول.
bottom of page